Santé et bien-être : Et si quelques pas suffisaient à changer notre façon de respirer ?

La Marche de la Mutualité revient le dimanche 23 août 2026 à La Saline-les-Bains pour une 28é édition placée sous le signe du souffle, du mouvement et du bien-être. Organisé par la Mutualité de La Réunion, l’événement invite cette année les participants à découvrir une autre manière de marcher grâce à la respiration et à la marche afghane.

La manifestation rassemble habituellement « plus de 3 500 participants, toutes générations confondues ». Elle entend promouvoir l’activité physique, le bien-être et la prévention dans une ambiance familiale, conviviale et accessible au plus grand nombre.

Bien plus qu’un rendez-vous sportif, cette journée doit permettre à chacun de prendre soin de sa santé à son rythme. La Mutualité de La Réunion souhaite notamment rappeler que la marche demeure une activité naturelle, peu coûteuse et praticable à tout âge.

L’édition 2026 accordera une place particulière à la marche afghane. Cette pratique consiste à « synchroniser ses pas avec sa respiration selon différents rythmes ». Elle doit permettre d’aborder l’effort de manière plus consciente, plus apaisée et plus régulière.

À travers cette technique, les organisateurs veulent inviter les Réunionnais à redécouvrir un geste simple du quotidien. Marcher peut aider à bouger davantage, à mieux respirer, à gérer son effort et à retrouver de l’énergie, de la sérénité et une meilleure endurance.

Quatre parcours seront proposés afin de répondre aux attentes de tous les publics. Un circuit découverte de 2 kilomètres sera accessible aux débutants et aux personnes souhaitant avancer tranquillement. Un parcours familial de 6 kilomètres permettra de partager ce rendez-vous entre proches, tandis qu’un tracé sportif de 12 kilomètres s’adressera aux marcheurs désireux de relever un défi plus soutenu.

Les enfants âgés de 6 à 12 ans pourront participer à un parcours d’orientation mêlant activité physique, observation et découverte. Chaque participant aura ainsi la possibilité de choisir un itinéraire correspondant à son âge, à son niveau et à ses envies.

Un village d’animations accompagnera les différentes marches. Le public pourra rencontrer des acteurs de la santé, de la prévention, du sport et du bien-être. Des stands d’information, des activités physiques, des animations familiales et des temps de découverte consacrés à la respiration et au mouvement rythmeront la journée.

À partir de midi, l’événement prendra une dimension plus festive avec plusieurs animations musicales. Missty sera notamment la tête d’affiche de cette programmation.

La Mutualité de La Réunion rappelle également que quelques minutes de marche après un repas peuvent déjà produire des effets bénéfiques. Selon le texte de présentation, « marcher 5 à 15 minutes après un repas » contribuerait à améliorer le contrôle de la glycémie, à faciliter la digestion et à réduire certaines sensations de ballonnement.

Cette habitude simple permettrait aux muscles d’utiliser plus efficacement le glucose présent dans le sang après le déjeuner ou le dîner. Elle offre également un moment propice à la détente, à la respiration et à la réduction du stress.

Informations pratiques

Événement
28? Marche de la Mutualité

Date
Dimanche 23 août 2026

Lieu
Parcours de santé situé à proximité du stade de La Saline-les-Bains

Public
Adultes, enfants, familles, sportifs et marcheurs de tous niveaux

Parcours
2 kilomètres, 6 kilomètres, 12 kilomètres et parcours d’orientation pour les enfants de 6 à 12 ans

Animations musicales
À partir de midi avec Missty en tête d’affiche

Inscriptions
Sur marchedelamutualite.re ou au 0262 947 700

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